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风湿痛是很常见的中医病症，主要是劳损过度或风寒湿邪入侵造成的，这种疾病一般都是发生在膝关节，而且患者大多数都是中老年人。但是现在有很多年轻人的膝盖也出现了风湿痛，这种情况要及时治疗，下面看看年轻人出现风湿痛怎么缓解。
1、贴风湿痛药膏：在药店有很多风湿痛药膏出售，而且大多数都是中药配方，对于风湿痛有很好的缓解效果，患者看着可以根据自己的病情选择合适的使用。
2、使用中药包热敷：风湿痛使用中药治疗效果是最好的，患者可以在医生的指导下使用中药包热敷，这样可以有效减轻风湿痛，也可以消除膝关节的寒气和湿气。
3、中药熏洗：使用中药汤剂对疼痛的膝盖进行熏洗可以驱寒祛风、消炎止痛，可以有效缓解风湿痛，患者可以在医生的指导下使用合适的中药进行熏洗。
4、艾灸：艾灸是中医治疗风湿痛的常用方法，通过艾灸不但可以有效消除膝盖里面的寒湿邪气，也可以有效缓解膝关节疼痛，患者每天都可以用艾条对着疼痛的膝盖进行温灸。
5、生姜热敷：把生姜切片加热贴敷在膝盖可以缓解风湿痛，或者把生姜煮水熏洗膝盖部位，也可以缓解风湿疼痛。
6、饮食调理：膝盖风湿痛患者要多吃富含蛋白质、维生素、钙元素的食物，很多食物还有通经散寒、祛风通络的作用，比如生姜红糖茶、生姜葱白粥、鳝鱼汤、防风苡米汤等。
年轻人出现风湿痛要积极治疗，这样就可以避免影响正常的生活。治疗期间患者要特别注意膝盖的保暖，夏天也不要穿着短裤吹空调，避免受寒着凉加重病情，同时还要避免运动过度导致膝关节劳损，而且要保证饮食温热，不要吃生冷寒凉的食物。