风湿性关节炎疼怎么办 缓解风湿性关节炎疼痛的方法

风湿性关节炎是比较折磨人的一种疾病，不发病是什么事都没有，发起病来经常疼痛难忍。那么风湿性关节炎疼怎么办?缓解风湿性关节炎疼痛的方法有哪些?下面我们一起来看一看。

首先我们看一下风湿性关节炎疼应该怎么办。我们都知道风湿性关节炎一怕湿二怕寒，遇到阴雨或寒冷的天气就容易发作，所以患者首先要注意防寒保暖，避免接触冷水，要注意天气变化，增减衣物。其次，要调整好情绪，不要因为疼痛而沮丧。不良的情绪会加重疼痛的感觉，要适当的锻炼，因为只有运动才能促进血液循环，才能减缓疼痛。最后要注意饮食，对于风湿性关节炎患者忌口的东西最好不要吃，以免加重疼痛程度。对于疼痛症状比较严重的，可在医生指导下服用一些消炎和止痛的药物或使用外用止痛帖来进行缓解。

下面我们来看一下风湿性关节炎缓解疼痛的方法有哪些?

1.缓慢行走，这个训练要在疼痛不是很严重的情况下进行，注意动作要轻缓，不要让漆关节受到骨面的撞击，步数控制在每分钟60步，每天做10到20分钟为宜。

2.仰卧抬腿，患者可仰卧在床上，先抬左腿，与床面成15°度角，保持1~3分钟。这样重复交替进行，每天坚持练10~15分钟。此动作可锻炼膝关节，利于关节恢复。

3.直身跪坐，这是一种很古老的养生方法，动作简单，容易练习，两膝跪在床上，挺胸、挺腰、挺腹，两手后伸，臀部尽量向后坐，最好压住脚跟。这种方法能促进血液循环有助缓解疼痛。

4.摆动双脚，坐在椅子上，双脚向上抬起，根据自己能承受的弧度来回摆动，每天练10分钟左右，可促进关节部位的血液循环，有助缓解疼痛。

总之，风湿性关节炎首要症状就是疼痛，遇寒加重，因此患者一定要注意天气变化，注意防寒保暖，避免受凉，还要保持乐观情绪，多运动，可以做一些缓解疼痛的锻炼，如：缓步行走、仰卧抬腿、摆动双脚等来缓解疼痛的症状。当然，在疼痛较为严重时，可在医生的指导下服用一些消炎药加止疼药。亦可以使用一些风湿止痛膏等贴剂。

审编医生

柳杞普通内科 副主任护师 医院：枣庄市胸科医院

主治疾病：脑出血，脑血栓及其后遗症，癫痫，脱髓鞘性疾病，中枢...详情>