含有丰富的咖啡因，能够增加交感神经的兴奋性，从而减少嗜睡症的发生。

1-2杯每天。

含有丰富的茶多酚，对交感神经具有明显的 兴奋性刺激作用，可造成睡眠时间的减少。

500毫升-1000毫升每天。

含有维生素C以及鞣酸、维生素B，具有营养脑神经的作用。从而降低疲劳感，减少睡眠时间。

1-2个剥皮后食用。

对中枢具有很好的营养作用，可促进改善睡眠，增加睡眠时间。所以本病患者不宜食用。

宜吃豆浆。

具有麻痹神经的作用，如果吃的过多，可造成胃肠道的充血，从而使脑组织相对缺血，诱发睡意的发生。

宜吃无刺激性的太空椒。

属于辛辣性的食物，可以改善微循环，造成循环的充血，脑组织相对缺血，从而促进睡眠的进展。

宜吃无辛辣作用的太空椒。