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从中医的角度来说，肝胆肾是人体中非常容易藏毒的器官，当身体毒素不能及时排出的时候，就会堆积在这三个器官当中，所以在平时注意对这三个器官的排毒是非常重要的，特使是对于排毒的方法，则显得更为关键，需要从饮食和按摩保健等方面了解。
1.肝胆。对于肝脏而言，因为它是最主要的一个消化器官，所以可以利用食物的方法来进行排毒，在平时可以多吃一些青色的食物，中医的理论上青色食物可以帮助疏解肝气，打通人体内的气道，从而起到排毒的效果。此外还可以吃一些枸杞来提高肝脏的耐受能力。对于肝脏的保健，还可以采用按摩太冲穴的方法，这个穴位位于足背的凹陷处，两只脚交替按摩。
2.肾脏。肾脏是最主要的一个泌尿器官，也是非常容易藏毒的部位，对于肾脏的排毒，可以多吃一些利尿的食物，比如冬瓜和黄瓜等。山药也可以适量的吃一些，因为山药对于增强肾脏的排毒功能是非常有效果的，吃的时候注意烹饪的方法。对于肾脏的保健，按摩的穴位主要是涌泉穴，这个穴位位于脚底，是人体最低的一个穴位，经常按摩的话可以起到明显排毒的效果。
因为肝胆肾是一体的，主要跟我们的饮食产生联系，所以在饮食上下功夫可以有效的增强这三个器官排毒的功能，还可以调整身体的状态。在饮食中可以适当添加的食物有胡萝卜、大蒜和葡萄等等，这些食物里面含有丰富的活性物质，可以帮助调动体内的免疫功能和造血功能。对于肾脏来说，排尿是最好的排毒方式，所以适当吃一些黄瓜和冬瓜，对排毒是很有帮助的。
