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一到这种节日，很多人都不克制，开启胡吃海喝的模式，这样是非常容易导致肝脏出现问题，所以患者朋友们要特别的重视，多了解这方面相关的知识，那么，在这种佳节的日子里，该如何保护我们的肝脏呢?所以下面要给大家介绍的是每逢佳节肝脏最怕这5件事，保护肝脏要分5步走
1、吸烟酗酒。烟中含有的尼古丁，以及烟雾中上千种有害物质都会危害肝脏等脏器，是引起疾病、诱发癌症的首要危险要素之一。酒的代谢产品乙醇对肝脏来说极端不利，酗酒会增加脂肪肝、酒精肝的危险。
2、胡乱吃药。服用多种药物会发生药物交互作用，影响肝脏代谢药物的作用。假如不遵医嘱乱吃药，就有伤肝的危险。
3、失眠不充足。该歇息时不歇息，会引起肝脏血流相对缺乏，影响肝细胞的正常代谢。对现已传染乙肝病毒的人来讲，已受损的肝细胞将难以修正，并有加重恶化的也许。
4、郁闷易怒。郁闷的人常“肝气郁结”;易怒者则会致使肝气横逆、肝阳上亢。这两类不良心情都会伤肝。
5、爱吃油腻。肝脏是脂肪运输的纽带。消化吸收后的一部分脂肪进入肝脏，今后再转变为体脂储存起来。饥饿时，储存的体脂可先被运送到肝脏，然后进行分化。吃太多油腻食物，简单致使脂肪代谢失调，使脂肪堆积于肝脏内构成脂肪肝。
维护肝脏要分5步走
1、坚持锻炼，维持稳定的体重。肝脏内的脂肪会跟着身体的脂肪一同削减。主张坚持每周5次，每次30分钟摆布的中等强度有氧运动。还需要根据自个的实际情况均衡饮食。
2、戒酒。戒酒是现在最为有效的维护肝脏的措施，研讨发现，关于酒精性脂肪肝病人，通常戒酒后10天摆布，肝内脂肪可显着改进。
3、不乱吃药。要做到遵医嘱服药，防止联合用药。比如说，包含中成药在内的不少伤风药都含有对乙酰氨基酚。假如一起服用两种以上的伤风药，在不知不觉中摄入对乙酰氨基酚的总量就会大大超标。
4、有规律的作息生活。肝胆在黑夜11点就会进行新陈代谢，这时进入梦乡能让肝脏进行自我修正，将不良影响降到最低。吃完饭后默坐十到三十分钟再运动，能确保肝脏代谢正常。熬夜、长时刻打游戏、接连打麻将等都是平时生活中伤肝的坏习惯，要调度肝脏，一定要按时作息，早睡早起。
5、平缓心态。要想使肝脏健康，还要学会坚持好心情，极力做到平心静气、达观开畅，以使肝气正常生发、顺调。
综上所述，关于每逢佳节肝脏最怕这5件事保护肝脏要分5步走的知识就给大家介绍到这里了，看完上面的内容之后，大家有没有觉得其实损坏肝脏的原因和保护肝脏的原因都是比较容易操作的，但是如果大家平时不注意也是比较容易被忽视的，希望大家要好好的做好上面所说的这些事项。
