医生在线免费咨询
医生在线免费咨询
预防肛裂的方法都非常简单，就是要先预防便秘的出现，平时养成一个良好的饮食习惯，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，少吃一些辛辣油腻的食物，每天都要多喝水尤其是早晨起来一定要喝一杯温水，平时要养成排便的习惯，最好是每天排一次，在排便时还要顺其自然不要逼自己排便，那么，肛裂在平时怎么来预防呢?
第一，预防便秘。要想预防肛裂的出现，首先就要先预防便秘，饮水是治疗便秘最有效最方便的方法，可以饮用白开水，淡盐水，蜂蜜水和汤水都可以起到效果，最好是早晨起来要先喝一杯温水，但是要注意少饮用一些浓茶水或者是有咖啡因的饮品，因为，茶叶中的鞣酸会使大便收敛，而咖啡因有利尿加速水分丢失的作用。
第二，日常饮食。平时一定要注意日常的饮食，多吃一些容易消化的食物，少吃一些坚硬的食物，最好是多吃一些新鲜的蔬菜和水果。比如香蕉，苹果，菠菜不要吃一些辛辣油腻的食物，辛辣食物是引起便秘的主要原因，常常便秘的人饮食上最好是清淡，远离一些刺激性食物。
第三，养成排便习惯。如果要想解决便秘问题，减少肛裂的发生，一定要养成排便的习惯，最好是每天早晨定时去排便，每天进行一次排便就可以体内的垃圾排出体外，坚持两个周就会形成习惯，然后这样就可以防止粪便滞留在肠内影响到血液循环，导致肛裂的出现。
第四，排便要顺其自然。平时在排便的时候一定要顺其自然，出现排便不正常的时候，也不要逼自己排便，这样会造成肛裂出现，可以选择一些方法，比如使用一些开塞露来帮助排便，因为在排便时如果过度用力，就会使肛门和盆底肌肉承受过大的压力，最后导致肛裂的发生。
上面我们已经了解到了一些预防肛裂的方法，只需要注意生活中的一些小习惯，就可以远离肛裂的发生，因为肛裂主要是由于大便不畅，排便过于用力而引起，平时要改善便秘的问题，在饮食上要注意少吃一些辛辣的食物，最好是饮食清淡，还有要进行适当运动，也可以促进肠蠕动减少出现便秘的可能。
