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干眼就是通常所说的眼睛干燥，是医学上一种较为常见的眼部疾病叫做干眼症。干眼症在白领一族当中发病率比较高，患者经常会出现眼部疲劳、眼睛干涩、发痒红肿，甚至怕光、流眼泪，有分泌物等状况。那么，对于讨厌的干眼，白领一族该采取哪些有效的办法进行预防呢？
第一、适当眨眼睛
白领一族在空调房间工作的时候，对着电脑一个小时之后，最好是站起来活动活动，让眼睛休息5分钟左右的时间。同时进行眨眼睛，减少眼球暴露在空气当中的时间，对于减少泪腺蒸发有一定的作用。
第二、不能在强光下工作
白领一族平时工作尽量不要在特别强烈的灯光下工作，尽量将电脑终端机器放在靠窗口的地方，电脑的屏幕可以使用反光的护目镜，这对于减少眼睛的负担有一定的帮助。
第三、经常热敷眼睛
热敷眼睛其实非常的简单，将干净的毛巾或手帕放在热水当中浸泡，最后用手拧干，将双眼闭上，把热毛巾或手帕敷在眼上，每天做一两次，每次敷10分钟左右的时间。敷完眼之后还可以对眼部进行按摩，加快局部的血液循环，对干眼症的预防效果突出。
第四、佩戴隐形眼镜的时间不能过长
很多白领一族经常会佩戴隐形眼镜，但是在佩戴隐形眼镜的过程中，隐形眼镜会与角膜产生摩擦，而且泪腺会被隐形眼镜有所吸收，时间长了，泪腺的分泌还有循环机能会有所降低，容易诱发干眼症。平时应该注意不要长时间佩戴隐形眼镜，而多佩戴有框的眼镜。
白领一族在平时工作过程中，预防干眼的方法其实非常的多，上面为大家介绍的这些可以综合起来应用长期坚持，会看到比较明显的效果。如果白领一族已经患上了干眼症，也不要轻视，需要治疗的早期进行积极正规的治疗，同时生活工作方面也需要加强日常的护理。
