玩网络游戏易患干眼症 限制干眼症三大措施更新时间:2016-11-29

在现在这个网络技术发达的时代,几乎无论做什么都离不开手机电脑,电脑的普及的确给我们的生活带来了极大的便利,就比如说许多人喜欢玩电脑游戏。但是面对电脑有可能给我们的身体带来极大的损伤，尤其是眼睛。如果使用电脑时不注意健康用眼的话很容易就会得干眼症，那么我们要怎样做才能更好地保护眼睛，预防干眼症呢?

1、多眨眼。当我们的眼睛感到疲累干涩时如果眨一下眼睛我们就会觉得眼睛变得很舒服，由此可见眨眼睛举个简单的举动能够很好地保护我们的眼睛!眼科专家也指出:眨眼有利于我们泪水的分泌，能够滋润我们的眼球，使我们的眼睛保持滋润，远离干涩。据专家介绍正常人每分钟眨眼约20次，所以没事儿就多眨眨眼睛吧，它可以有效地预防我们患干眼症。

2、少用手揉眼睛。大家都知道我们手上有很多的细菌，用手揉眼睛的过程就是将手上的细菌带到眼里的过程，我们的眼睛是非常脆弱的，这些细菌极有可能使我们眼睛患上像急性眼角膜炎之类的眼疾。所以想要保持眼睛健康，在日常生活中注意眼睑卫生是非常重要的。

3、劳逸结合，合理用眼。当我被身体感觉到劳累的时候就会停下来休息，眼睛也是一样的，当眼睛感觉道干涩疲劳的时候要注意休息一会儿，可以闭目养神，听听音乐，放松身心，也可以看看绿色植物或者眺望远方，切记不可硬撑!另外使用电脑的时候，要养成正确的坐姿，与电脑的距离尽量不要小于60厘米，并且尽量以30度的角度俯视电脑，这样能有效减小暴露在在电脑面前的眼球的面积。

除此之外，我们还可以多吃一些水果和蔬菜以及富含维A的食物如牛奶，豆制品等。眼睛是心灵的窗户，只要能做到以上几点，就能有效地预防干眼症，拥有一双明亮的双眼!

审编医生

韩莎莎眼科 主治医师 医院：东营市人民医院

主治疾病：黄斑变性,眼外伤,结膜炎,角膜炎,青光眼,近视,小...详情>