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女性更年期能喝桑葚泡水，桑葚中含丰富花青素、氨基酸、维生素C、活性蛋白，可以改善更年期引发的皮肤晦暗、干燥等症状，让皮肤变得比较好。进入更年期后身体体质会变得比较弱，而喝桑葚泡的水能满足身体各种营养需求，能达到提高身体免疫力作用。
桑葚中还含有酸性物质，比如苹果酸、酯磺酸，因此喝桑葚泡的水具有一定促进肠胃蠕动作用，能促进人体吸收消化淀粉、蛋白质以及脂肪，让消化不良症状得到改善。
喝桑葚泡水虽然有很多好处，但也不能喝得过多，否则里面含有的挥发成分会刺激肠道，从而出现肠胃不适症状，而且大量喝桑葚泡的水，还会导致身体上火。另外，要注意不是所有人都适宜喝桑葚水，如果存在脾胃虚寒问题，就尽量不要吃桑葚，因为它属于凉性食物，容易让病情变得更加严重。
除了吃桑葚，更年期女性还可以吃苹果、香蕉等水果，里面含丰富维生素、膳食纤维，能加快胃肠蠕动速度，增加粪便体积，从而改善更年期便秘症状，这样可以让日常生活质量提高。
