更年期综合征失眠严重怎么办

更年期综合征是指围绝经期综合征，失眠严重一般可以通过心理疏导、调整饮食、运动锻炼、激素替代疗法、镇静催眠疗法等方式进行治疗，建议到医院咨询医生，然后在医生的指导下选择合适的治疗方法。

1.心理疏导：围绝经期综合征失眠严重，可能与体内激素水平变化有关，通过心理疏导的方式让患者了解到为绝经期综合征是一个正常的生理过程，并且保持心情乐观，有助于改善失眠症状。

2.调整饮食：平时要注意合理饮食，可以吃一些鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含钙的食物，也可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，有助于缓解失眠。

3.运动锻炼：平时可以适当的进行一些运动锻炼，比如散步、慢跑等，有助于促进体内的血液循环，对于改善失眠也能起到相应的疗效。

4.激素替代疗法：如果失眠比较严重，可以在医生的指导下选择激素替代疗法进行治疗，比如戊酸雌二醇片、结合雌激素片等，有助于调整内分泌，改善失眠。

5.镇静催眠疗法：如果采取以上治疗措施效果不理想，则可以配合医生使用艾司唑仑片、谷维素片等药物进行治疗，能够起到镇静催眠的作用，从而可以促进睡眠。

平时要改善不良的生活方式，尽量避免吸烟、饮酒，而且减少咖啡、浓茶等刺激性饮料的摄入。