更年期综合征各种难受怎么办

更年期综合征一般是指围绝经期综合征，围绝经期综合征各种难受可以通过运动调理、饮食调理、听音乐、规律作息以及药物治疗等方式进行改善，可以到医院检查治疗，需要请专业的医生进行诊断。

1.运动调理：需要根据身体的情况适当的做一些运动，比如跑步或游泳，能够增强体质，并且也能够缓解紧张，可以改善围绝经期综合征引起的症状。

2.饮食调理：需要保持健康的饮食习惯，可以多吃一些豆制品或蜂王浆等食物，能够补充大豆异黄酮或者天然雌激素，有助于改善激素水平下降。

3.听音乐：围绝经期综合征有可能会出现烦躁或者紧张不安等表现，因此平时可以听一些比较舒缓的音乐，能够起到陶冶情操的作用，有助于缓解紧张，但是要避免分贝太大。

4.规律作息：需要注意保持规律的作息习惯，早睡早起，晚上睡觉之前可以喝杯热牛奶，可以改善围绝经期综合征引起的失眠多梦，从而提高睡眠质量。

5.药物治疗：可以配合医生服用雌二醇片或者地屈孕酮片等药物治疗，补充体内的雌激素以及孕激素，维持体内激素水平，缓解不适症状。

在治疗期间应注意保持健康的生活习惯，避免抽烟喝酒，并且还要远离噪音污染环境，能够减少对身体的影响。