更年期综合征会持续很多年吗

更年期综合征又称为围绝经期综合征，此病症通常会持续很多年，但由于每个女性的体质不同，所以具体的持续时间并不固定，根据临床数据判断通常为3~20年。

围绝经期综合征是女性生殖功能从旺盛到衰萎的过渡时期，因每个女性的体质存在差异，所以此时期的时间长短不一。若女性身体素质良好，且心态稳定，一般3~5年便可以度过围绝经期综合征。如女性身体素质差，情绪经常出现过大的波动，便会使围绝经期综合征的持续时间延长，大概在5~20年。

为了更快度过围绝经期综合征阶段，建议女性学会自我调节情绪，保持轻松的心态，存在心理不适时，可多与家人和朋友沟通交流，必要时，寻求心理医生的帮助。此外，还应规律作息，保持充足的睡眠，适当进行户外运动，促进机体代谢，提升体质。

建议围绝经期综合征的人群保持良好的饮食习惯，增加膳食纤维的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，尽量少吃刺激食物和腌制食物。另外，应遵医嘱定期体检，一旦发现异常，应尽早治疗，以安全度过围绝经期综合征阶段。