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骨性关节炎其实也是一个年轻病，虽然目前发病的几率经常都在老年人身上，但是起病的时候还是在我们年轻时代，四十岁的成年人，大部分都会出现负重而引起骨性关节炎的出现，虽然在年轻的时候，大部分的患者都不会出现症状，但是在年纪逐渐上升之后，就会出现关节畸形或者是关节疼痛等现象。
关节炎如果在发作之后没有及时的治疗，那么严重的也可能会引起瘫痪的出现，关节炎在我们年轻的时候就已经开始出现，经过长时间的积累之后，才导致在出现严重的后果，因此，预防骨性关节炎的思想应该从年轻时就做好。
控制体重
步行的时候，膝盖会会承受一定的压力，因此我们一定要让自己的体重控制在范围之内如果超过了体重的范围，那么就会让我们的膝关节承受更大的压力。
体育锻炼
体育锻炼也可以预防骨性关节炎的发生，在运动的时候我们一定要控制好运动的时间，低强度的锻炼是可以缓解，自身的病情的，但是长时间的剧烈运动，那么就会让骨关节的病情更加的严重。
保护关节
在运动之前，必须要进行热身，这样就可以让我们的关节得到一定的保护，如果是要进行剧烈运动，那么热身的时间不可以低于十分钟，这样就可以减少老年时期出现的骨性关节炎症状。
避免持续压力
爬山的时候，如果我们自身的激励不够强，那么就要适当的减少爬山运动，长期的蹲下干活，就可以影响到关节的寿命，因此日常生活中一定要更加的慎重起来。
由此我们可以看出，骨性关节炎其实也就是一个年轻病，如果我们在年轻的时候没有做好预防，那么在年老的时候就会展现出骨性关节炎的疼痛症状，让我们的老年生活没有办法更加的愉快，希望大家一定要在年轻时候做好预防。
