山药富含多种维生素、氨基酸和矿物质，可以防治人体脂质代谢异常，以及动脉硬化，对维护胰岛素正常功能也有一定作用，有增强人体免疫力，益心安神，宁咳定喘，延缓衰老等保健作用。

山药200-300克，炖汤喝。

薏米有健脾利湿、清热排脓功能。用于脾虚泄泻水肿脚气、白带、湿、关节疼痛、肠痈、肺痿等症。用于胃癌、子宫颈癌、绒毛膜上皮癌等癌症以及多发性疣。

薏米300克煮粥喝。

芹菜具有有平肝清热，祛风利湿，除烦消肿，凉血止血，解毒宣肺，健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效。

芹菜300克，水焯后食用。

辣椒辛辣有一定的刺激性，引起肝阳抗，影响肝胆的功能，造成肝部疼痛，出汗，胆囊异常等。

芹菜300克，凉拌菜。

苦瓜苦寒影响消化，引起气血的虚弱，睡眠不好，腹泻肠胃异常等。

大白菜300克，水焯后凉调食用。

狗肉是大热的食物，发性，影响肝胆的功能，促进病症的加重，忌吃。

银耳，木耳都是可以吃的，100克，水发后食用