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更年期失眠吃维生素B族有一定的作用，如可选择维生素B1来治疗。维生素B1也叫硫胺素，对于神经系统和心脏系统有重要的保护作用，对改善更年期失眠有一定的帮助
。
更年期失眠是很有必要补充B族维生素的，因为在更年期阶段，有不少女性会出现神经、精神方面的症状，包括情绪波动、记忆力减退、心慌失眠等，而这些症状往往和缺乏B族维生素有关，因此可选择维生素B1来调理，并配合谷维素片服用，可以调节自主神经功能，改善睡眠。
更年期失眠除了可以吃维生素B族外，也可根据情况在医生指导下服用其它药物来调理，如镇静药物中的安定片、舒乐安定片等，有镇静催眠作用，可缓解失眠症状。还有就是非苯二胺类药物，常用的主要有唑吡坦片、唑吡酮胶囊等。也可酌情使用褪黑素受体激动剂来提高睡眠质量，如阿戈美拉汀片、美拉托宁片等。
更年期失眠除了吃维生素B族及其它药物来调理外，平时也应注意做好日常护理工作，要低热量、低脂肪、低盐、低糖饮食，多喝水，增加钙的摄入，同时要注意规律作息，保证充足的睡眠，适当运动，以改善更年期症状。
