吃什么食物可以延缓更年期 四大推迟更年期的食物

更年期是一种比较常见的情况，更年期的女性离衰老越来越近，而且身体也会大大不如以前，所以我们应该采取一些措施来延缓一下更年期的到来，在我们日常生活中，有许多食物都是有延缓更年期的功效，所以大家平时一定要多注意一下自己的饮食，多吃这些食物，就可以使我们的身体缓慢衰老。那么吃什么食物可以延缓更年期?延缓更年期的食物有哪些?

一、蜂产品：蜂产品主要是指蜂蜜类的产品，因为蜂蜜里面含有大量的雌激素，所以可以起到延缓更年期的效果，而且还可以改善更年期的症状，我们可以用蜂蜜来泡蜂蜜水来喝，而且蜂蜜也是一种特别好的美容产品，有许多爱美的女性都比较喜欢用它们做面膜。

二、豆制品：豆制品在我们日常生活中比较的常见，但是有一些人并不怎么喜欢吃豆制品，豆制品里面含有天然的植物雌激素，如果女性朋友们经常食用这类食物，那么就可以提高我们体内的雌激素，从而起到改善内分泌的作用，使我们的更年期推迟到来。

三、含维生素E的食物：因为维生素E可以延缓衰老，特别适合一些更年期即将到来的朋友食用，含有维生素E的食物有许多，例如猕猴桃、坚果、玉米油、莴笋、杏仁、小麦胚芽等。这些食物我们平时都可以多吃一些，平时也需要注意一下营养的均衡，切勿出现挑食的情况。

以上这些就是吃什么食物可以延缓更年期的回答，这些都需要大家好好的了解一下，特别是一些年龄大一些的女性，因为这个时候即将步入更年期，所以平时更应该多注意一下，有时间也可以多运动一下自己的身体，这样也可以延缓更年期的到来，而且还可以提高身体的免疫力。

审编医生

于荣妇产科综合 主任医师 医院：首都医科大学宣武医院

主治疾病：擅长正常孕产妇的产前咨询，产前保健。处理各种病理妊...详情>