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更年期是妇女卵巢功能从旺盛到完整的时期，包括绝经前后的一段时间。更年期妇女的各种生理和心理变化。大多数女性可以顺利地度过更年期，但也有少数女性由于更年期的生理和心理变化，被一系列症状所困，影响身心健康。因此，每个更年期女性都应注意加强自我保健，以保证这一时期的生活顺利过渡。
月经紊乱是更年期妇女最常见的表现。月经往往推迟，甚至月经期前数月量也逐渐减少。这是更年期综合症最突出的症状，这也是主要特点。有的女性会出现一阵潮热盗汗、脸红，伴有头晕、心悸等症状。尿路感染、围绝经期女性阴道炎反复发作，表现为尿频、尿急、尿痛，阴道呈黄水样白带，呈脓性，有严重的气味，还有外阴瘙痒等不适的感觉。尿失禁也是更年期妇女最常见的疾病之一，经常咳嗽、弯腰、憋气，原因是多方面的，是更年期是一个重要因素。围绝经期妇女血压波动明显，可导致情绪不稳定、易怒、个性改变、记忆力减退等。很多女性朋友其实是害怕绝经期，只要出现，女性朋友做好健康护理，你可以顺利地度过更年期。
食物疗法：
1百合粥。莉莉60克，鲜生地30克，蛋黄为2，白糖适量。首先，洗净切碎，加入适量水煮沸30分钟到渣状，添加粉碎的百合，煮糊，然后加入蛋黄混合，加糖煮沸。
2羊肉栗子煲。一斤羊肉，栗子200克，枸杞子，第一批50克，先洗净羊肉片，加水用火煮，然后小火，直到半熟，放入板栗壳，枸杞，再煮20分钟。
以上更年期的心理特征在所有更年期妇女中并不常见，但仅见于更年期妇女的一部分。更年期妇女为了顺利度过更年期，应注意更年期的心理健康。更年期妇女根据更年期的特点生活和工作。无论身体和心理的变化有什么样的变化，做好准备去解决，而不是胆怯，充满忧虑，无所事事。
