尿酸高的饮食注意事项有哪些 分析尿酸高4个饮食窍门更新时间:2022-08-25

尿酸高说明嘌呤代谢出现了问题，如果体内的尿酸水平过高很容易会引起痛风，所以检查出尿酸高时要及时治疗，同时还要格外注意饮食，避免因为饮食不当进一步加重病情，下面一起来了解一下患者平时的饮食窍门。

1、多吃利尿的果蔬：蔬果里面的维生素和纤维素是非常高的，而且营养丰富，有些蔬菜和水果有清热利尿的作用，多吃可以促进尿酸的排泄，提高身体的代谢，一般蔬菜水果都是低热量、低脂肪的。

2、多吃碱性食物：多吃碱性食物可以缓解尿酸过高的现象，这类食物包括各种蔬果、豆类、奶类、坚果类食物。患者在生活中可以多吃这些食物，这样既可以丰富饮食营养，也可以降低尿酸水平。

3、多吃含钾的食物：含钾高的食物有许多，新鲜黄绿色蔬菜水果，如鲜枣、柑桔、柿子、杏子、刺梨、沙棘、黑加仑、玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪肉、羊肉、牛肉、猪腰、红枣、香蕉等。平时适当多吃是很不错的选择，可以尽快让尿酸排泄出去。

4、多吃补肾固肾食物：尿酸需要通过尿液排泄，因此患者要保护好肾脏，应该吃一些补肾、活气血的食物，如茯苓、黑芝麻、核桃、黑豆、山药、熟地、桑葚等，肾脏好自然就可以减少体内的尿酸水平。

患者还可以多吃茄子、薏苡仁促进尿酸排泄，或者多吃含维生素b和c丰富的食物，对促进尿酸排泄也有一定的作用，如馒头、牛奶、鸡蛋、植物油、米面等等，记住饮食要清淡，远离肥甘厚味的食物，每天晚上睡觉前可以泡一下脚，这样能够加速代谢，有效地调节尿酸高带来的影响。

审编医生

金林中西医结合科 副主任医师 医院：海城正骨医院

主治疾病：慢性肺源性心脏病、支气管哮喘、间质性肺病、消化性溃...详情>