预防高尿酸血症的措施有哪些更新时间:2013-10-29

对于高尿酸血症疾病大家还是比较陌生的，但是这种疾病的存在给人们造成很多的伤害，也也是引起痛风的罪魁祸首，生活中人们应该注意预防工作，避免这种疾病的出现，那么，预防高尿酸血症的措施有哪些?我们看看专家的详细介绍。

痛风的基本病理基础是血尿酸浓度异常升高(即高尿酸血症)。血液中尿酸浓度异常升高到一定程度(>420umol/L即70mg/L)时，尿酸浓度为“过饱和”状态，就会形成尿酸盐结晶，并沉积在足、踝、膝、手腕、手指等部位的关节附近，由此引发剧烈难忍的疼痛(好比往伤口上撒盐一般)。而一旦尿酸盐结晶析出，血尿酸浓度即下降，故尿酸盐不会持续不断地析出，待软组织耐受尿酸盐结晶后，疼痛即可缓解或消失。但是，病因未除，当血液中尿酸浓度再次积累达到“过饱和”时，尿酸盐结晶再次析出，引发疼痛反复发作。

高尿酸血症的发生机制至今尚未完全阐明，除少数病人与遗传性酶缺陷有关外，目前认为，大部分病人与不良生活方式有关。因此，预防高尿酸血症的措施中必须给予高度重视。在日常生活中，应采取以下措施：

1.避免高嘌呤食物，主要是动物内脏、海鲜和大部分鱼类、啤酒、肉类等，尽量选用牛奶、蛋类、粮食、蔬菜和水果等低嘌呤食物。但要注意，长期低嘌呤饮食容易造成蛋白质营养不够，应注意限制高蛋白食物的程度和时间，不可盲目地严加控制。在避免高嘌呤的前提下，摄入充足的蛋白质，这意味着食谱中要有适量牛奶和蛋类。

2.避免肥胖，已经肥胖者要减肥，但要避免过度饥饿(引发痛风)。

3.减少脂肪摄入，降低脂肪供能比。

4.少吃甜食和糖，不吃蜂蜜，这也是预防高尿酸血症的措施之一。

5.多选用碱性食物，如蔬菜、水果、牛奶等，有助于尿酸排泄。

6.每天饮水1500~2000ml以上，可选用白开水、矿泉水、淡茶水、果汁等，矿物质水、纯净水和碳酸饮料不是最佳选择。偏碱性的饮用水有助于尿酸排泄。

7.戒酒，尤其是啤酒。茶和咖啡对尿酸排泄是有害还是有利，目前未形成统一认识。

8.预防高尿酸血症的措施还包括适当增加运动量或体力活动，但要避免剧烈运动和过度体力活动(引发痛风)。

现在通过专家的介绍，大家应该对高尿酸血症的预防措施了解了，生活中要学会上述的方法，因为患上此病会出现很多的严重的后果，为了避免自己遭受这种疾病，生活中应该远离一些外界因素。

审编医生

冯罡老年病内科 副主任医师 医院：宜昌市优抚医院

主治疾病：冠心病,糖尿病,高血压,阿尔茨海默病,慢性阻塞性肺...详情>