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在现代生活中，对于上班一族，尤其是经常坐在办公室工作的人，容易患上像是关节炎这样的疾病。关节疾病让很多人觉得困扰，也有不少的老人面临着关节疼痛带来的痛苦。关节疼痛严重的时候，甚至不能很好的控制身体，出现行动不便的情况，这都是很痛苦的。所以，平时要注意改善。那么，关节疼痛怎么做能够帮助缓解?
第一，多散步，勤锻炼。散步可以锻炼肌肉，让肌肉变得更加发达，这可以帮助关节减轻压力，减少疼痛。并且还有助于盖软骨的生成，提供氧气给关节部位。
第二，室内骑自行车。像是健身房里面那种室内自行车，可以帮助缓解因为心血管系统导致的关节疼痛。但是自行车要是固定那种，不要室外骑行。不然运动量太大，反而加剧关节疼痛。
第三，多做瑜伽。瑜伽这种运动比较缓慢，并且动作简单温和，可以慢慢加强，对于缓解关节疼痛也是有很大的作用。并且做瑜伽，还可以让心情变得愉快，让患者积极面对关节疾病。
第四，按摩。按摩适合一些老年运动困难的患者。可以对大腿和小腿肌肉进行揉捏，并且用双手1拍打，促进血液循环，可以起到舒筋活骨的作用。
第四，注意关节保暖。很多人关节疼痛在夏天时不严重，一到冬天就疼痛加剧。所以，关节疼痛，除了多穿衣服，可以织几件戴在关节上的。避免关节受寒。
关节疼痛这种疾病，已经困扰着不同年龄阶段的人群。这种疾病已经不受年龄或是职业的限制，困扰了不少的患者。对于关节疼痛，更是让不少患者受尽痛苦。但是学会如何缓解，可以帮助减轻关节压力，减轻痛苦。有关节疾病的患者，要多注意保护好关节。
