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关节痛
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腿关节酸痛怎么办 三大治疗措施快速缓解腿关节酸痛更新时间:2019-08-27

核心提示: 腿关节酸痛是大部分老年人都存在的一种症状,腿关节酸痛会给日常生活带来很大的不便,许多老年人会辅助一些药物或者贴膏药来进行,缓解关节酸痛。除此之外也有其他的一些治疗措施,可以缓解腿关节酸痛,比如进行热敷或者每天晚上都使用热水泡脚等。

  人们一旦上了年纪,身体各方面都大不如以前,尤其表现在腿脚方面,经常有会膝盖疼痛,走路使不上劲,给日常生活和行走带来极大的不便,比如上下楼困难。有时还会出现睡一夜之后第二天早起腿部伸展过直的情况,不敢打弯,有时走路时间长了也会感到关节酸痛

  腿关节酸痛是由于人们随着年纪的增长,软组织摩擦受损过度,关节运动功能弱化或者减退造成的,或者是可能患有关节滑膜炎和骨性关节炎。出现腿关节酸痛除了可以使用药物治疗外,也可以采用以下几种治疗措施进行缓解。

  一,热敷疼痛关节处,可以将毛巾用热水浸热或者使用暖水袋,平敷在疼痛关节处,每次热敷15分钟左右,每天三次,可以缓解关节酸痛,注意毛巾或者暖水袋的温度不宜过热,以免烫伤皮肤。

  二,每晚用热水泡脚,热水泡脚有助于全身血液循环,也可以加入艾草之类的物质,泡脚后按摩脚心,如果条件允许的话,建议使用专门的泡脚盆,有助于按摩穴位,促进关节酸痛的缓解。

  三,做适度的伸展运动,运动量不要过大,不要过于激烈,可以做一些简单的伸展运动,比如说扩胸运动,或者摆臂运动,维持关节的运动功能,每次做的时间不宜太久,运动完毕轻按摩关节处。适度运动可以防止肢体僵硬,避免关节的运动功能减弱或者退化,有效缓解关节的酸痛。

  以上三种措施都可以缓解关节酸痛,大家在平时也要注意保暖防寒,夏天最好少吃冰激凌,少饮冰水,冰箱立即冷藏过的食物不要拿出来就吃,最好先加热再进行食用,也要避免辛辣刺激的食物,可以多喝一些纯牛奶,多吃一些核桃红枣等养生的食物,如果关节疼痛实在难忍的话,切记不要拖延,及时就医,尽早治疗。

审编医生
马成海骨外科 副主任医师 医院:青县人民医院

主治疾病:腰椎管狭窄症,股骨头坏死,胸腰椎骨折,腰椎骨折,骨...详情>

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