含有丰富的氨基酸以及不溶性的纤维素，能够促进胃肠道的蠕动，促进胃肠道的排空。

100g与肉片同食。

含有丰富的鞣酸，能够改善机体的免疫功能，促进胃肠道的排空，从而可以缓解腹胀腹痛等不适。

150g剥皮手食用。

具有很好的润肠通便作用，还能够补充机体所需的钾元素，属于很好的滋润肠道的食物。

200g剥皮后食用。

含有过多的脂肪成分，可抑制胃肠道的蠕动，从而减少肠道内气体的排出，加重腹胀、腹痛等不适。

宜吃清淡的食物。

含有丰富的蔗糖以及葡萄糖，在肠道内分解后都有明显的产气作用。不利于腹胀的缓解。

宜吃新鲜的水果。

通常添加有蔗糖成分，会造成肠道产气增加，不利于腹胀等不适的缓解。

宜吃纯豆浆。