血糖高能吃枇杷吗 介绍血糖高人群可以吃的水果

随着人们饮食习惯的变化，“三高”成为现代人身体健康的常见杀手。三高包括高血糖、高血压和高血脂。在正常的情况下，人空腹时的血糖在6.1mmol/L之下，用餐后两个小时的血糖在7.8mmol/L之下，如果血糖长期高于这个范围，就是高血糖。糖尿病是现代人常见的富贵病，对身体各组织器官会造成慢性伤害。那么，血糖高能吃枇杷吗?枇杷是一种营养丰富的水果，含有纤维素、蛋白质、维生素C、胡萝卜素等营养成分。下面我们来具体了解高血糖患者可以吃的水果。

高血糖不能吃枇杷。高血糖人群尽量少吃枇杷，枇杷含有丰富的蛋白质、纤维素、矿物质、胡萝卜素等营养成分，能够满足人体所需的营养素。但是，枇杷含有多种果糖、葡萄糖，吃太多会引起血糖波动，加重高血糖。在临床上，高血糖的主要表现是多饮、多食、多尿和体重减轻等，如不及时控制，容易引起各种并发症。

高血糖可以吃的水果。高血糖患者可以吃的水果包括猕猴桃、苹果、草莓、柚子、桔子等。猕猴桃所含的糖分比较少，适合糖尿病患者。猕猴桃含有丰富的膳食纤维、糖醇类物质，能够防治糖尿病并发症，还能调节糖分代谢，稳定血糖。 苹果含有丰富的果胶、可溶性纤维，能够调节血糖的水平，非常适合糖尿病患者。草莓的热量比较低，而且含有大量的维生素C和微量元素，能够减轻肝脏负担，稳定血糖。

本文回答了血糖高能吃枇杷吗这个问题，解释了高血糖不能吃枇杷的原因和高血糖患者可以吃的水果。一次性的高血糖对身体健康并不会有什么影响，但是长期高血糖会严重伤害各大器官。高血糖患者平时一定要控制饮食，少吃高糖分食物，多吃新鲜的水果和蔬菜。

审编医生

赵蕾内分泌科 副主任医师 医院：首都医科大学宣武医院

主治疾病：擅长内分泌与代谢性疾病的相关诊断治疗，包括糖尿病，...详情>