高血糖的人能喝牛奶吗

对于高血糖人群来说，在日常中可以适当喝牛奶。高血糖人群要严格限制高糖食物的摄入，也应避免摄入过多高盐、高油脂、高胆固醇类的食物。否则，会导致代谢紊乱，还会引起一些并发症的出现。而饮用牛奶不会影响到血糖值，还含有大量的优质蛋白、钙质、磷元素、维生素等各类矿物元素。可以为高血糖患者提供较多的营养支持，有助于提升代谢功能。但是，高血糖人群在喝牛奶时有一些注意事项要牢记。下面，请看详细介绍。

1.注意牛奶选择。高血糖人群不要喝一些全脂牛奶，也不要喝高钙牛奶，更不可以喝一些加入糖分等添加剂的牛奶。这些牛奶会影响到血脂黏稠度，很容易出现高脂血症、高血压等血管类并发症。可以选择低脂牛奶，如果出现高脂血症现象，应选择脱脂牛奶。

2.严格控制摄入量。血糖人群在血糖值平稳的状态之下，每天饮用牛奶的量保持在250~300ml之间即可。如果血糖值控制的并不是非常好，那么牛奶的饮用量不要超过150ml。

3.注意饮用时间。高血糖人群可以在早餐的时候喝一杯牛奶，在午餐半小时之前少量喝一些牛奶。如果出现了失眠现象。可以在睡前半小时饮用一杯热牛奶。

综上所述，高血糖人群不要吃高糖、高盐、高油、高胆固醇食物，会影响到血糖值的稳定，还容易诱发一系列并发症的出现。而牛奶不属于高糖食物，还含有大量的蛋白质等成分，能够提升患者的代谢功能，并增强患者的体质。但在喝牛奶的时候，一定要牢记以上3点。另外，如果出现乳糖不耐受现象，那么就不要喝牛奶。

审编医生

房晓莉全科 主治医师 医院：安徽省第二人民医院

主治疾病：擅长肺炎、慢性支气管炎、慢阻肺、支气管哮喘等呼吸系...详情>