医生在线免费咨询
医生在线免费咨询
36岁一般可以通过合理饮食、适当锻炼、改善生活方式、药物治疗、血糖监测等方式控制血糖升高，对于身体出现不适症状，需要及时配合医生治疗，避免耽误治疗。
1.合理饮食：平时要注意合理饮食，避免吃高糖食物，比如糖果、巧克力等，多吃新鲜水果和蔬菜，比如苹果、黄瓜等，有助于降低血糖，促进身体健康。
2.适当锻炼：平时可以适当进行有氧运动，比如慢跑、快走、游泳等，能够降低血糖水平，同时也可以提高自身免疫力和抵抗力，促进身体健康。
3.改善生活方式：平时要注意休息，保证足够睡眠时间，避免长时间熬夜，有助于维持内分泌系统的稳定性，同时还应注意放松心情，避免精神过度紧张，有助于稳定血糖水平。
4.药物治疗：通常可以在医生指导下使用盐酸二甲双胍片，阿卡波糖片等药物进行治疗，有助于降低血糖水平，但是要避免长期过量使用药物，否则会产生不良反应。
5.血糖监测：通常可以使用血糖仪定期检测血糖水平，了解自己的血糖状况，将每次测量的血糖数据记录下来，便于观察血糖变化趋势，以免产生其他不良反应。
平时要养成良好生活习惯，一日三餐要定时定量，避免暴饮暴食，以免对身体健康造成影响。
