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很多的中老年人会出现糖尿病的症状，而且血糖总是会很难控制的，要是出现长期血糖波动大的话，就会很容易给患者的身体造成比较大的危险性，所以患者在调节自己血糖的时候一定要多上点心，要尽量通过饮食进行调理，那么，怎么调整饮食避免餐后高血糖。
1，血糖波动幅度大的糖尿病患者，会出现微量白蛋白尿的症状也是比较常见的，而且要是长期血糖波动大，还会容易造成视网膜病变及糖尿病肾病的风险增加，对患者身体的危害很大，患者除了需要口服一些降糖药物进行降低餐后血糖之外，还需要通过饮食进行调理，一般控制饮食之后，就可以避免餐后高血糖的症状出现了，患者一定要找到适合自己的办法进行调节，首先患者需要控制含糖分多的食物摄入，一定要避免吃甜食，糖果以及含糖量高的水果等等，这样就可以有益于高血糖的控制了。
2，一般引起血糖波动大的原因有内在、外在两类，内在原因包括：肝、肾、胃肠、垂体病变等，食物、药物的吸收改变、饮食、运动、情绪和睡眠等等，外在原因包括：食物的种类、纤维素的含量和烹调的方法，进食时间的改变，抗糖尿病药物等等，需要找到原因针对性的治疗，就会有更好的作用，平时尽量不要吃一些高脂肪高胆固醇的东西，而且一些长效磺脲类药物也会容易造成血糖不平稳，一定要尽量遵医嘱服用比较好，患者还需要搭配适当的运动，才能更好的控制餐后血糖升高。
最后，高血糖容易造成一些并发症出现，所以一定要避免长期反复出现高血糖不稳定的状态，不然对患者的身体健康会造成很多不利影响，患者一定要合理搭配自己的饮食，运动一定要适当，不能剧烈的运动，还需要保持平稳的心态，这样就可以控制好高血糖的症状了。
