老年人高血压的护理方法有哪些？更新时间:2013-06-17

一提到高血压我们大家都不陌生，它现在成了一种高发病，患上高血压之后，我们一定要按时服药，经常测量血压，这样才能保证血压的稳定，也能避免脑血管病的发生，此外，还要懂得高血压护理的注意事项有哪些。

1、定时排便。人体在排大便时腹压升高可影响血压。高血压病人在排便困难时可服用一些缓泻剂，平时应多食含纤维素多的蔬菜，还应养成每天定时排便的习惯。

2、饮食要三低二高。低动物脂肪、低糖、低钠(盐)，高蛋白、高纤维素(蔬菜)。

3、控制体重。肥胖是高血压病人的大敌。体重增加会使心脏负担加重，血管外周阻力增加，导致高血压症状病情恶化。

4、保持情绪稳定。血压的调节与情绪波动关系密切，大喜、大悲、大怒都可引起血压大幅度波动，因此高血压病人应保持情绪的相对稳定。

5、房事要节制。在血压波动较明显的时期应禁止同房。

6、避免在高温下长时间停留。

以上这些注意事项，作为高血压患者一定要记在心里，如果自己的身体出现了什么不适的话，一定要及时的就医，查明原因，然后对症治疗，还要在生活中养成良好的生活习惯，保证我们的身体健康。