如何防治高血压病

一般大家都认为高血压是产生了中老年人群中，但是据专家们的调查，此案在高血压发病的年龄越来越趋于年轻化，其中二十多岁的人群中，患病率最高。因此我们要适当了解高血压的一些知识。

1.遗传因素在高血压中起着重要的作用

国内调查发现，与无高血压家族史者比较，双亲一方有高血压者的高血压患病率高1.5倍，双亲均有高血压病者则高2～3倍，高血压病患者的亲生子女和收养子女，虽然生活环境相同但前者更易患高血压。所以具有遗传倾向的人群尤其要注意本病的预防。

2.饮食

(1)盐类与高血压最密切相关的是Na+，人群平均血压水平与食盐摄入量有关，减少每日摄入食盐量可使血压下降。饮食中K+、Ca++摄入不足、Na+/K+比例升高时易患高血压，高K+高Ca++饮食可能降低高血压的发病率。

(2)脂肪酸与氨基酸：降低脂肪摄入总量，增加不饱和脂肪酸的成份，降低饱和脂肪酸比例可使人群平均血压下降。动物实验发现摄入含硫氨基酸的鱼类蛋白质可预防血压升高。

(3)长期饮酒者高血压的患病率升高，而且与饮酒量呈正比。

(4)咖啡、茶叶等饮品、长期服用某些药物如咳喘感冒片、消咳宁、泼尼松、男性激素、女性激素、含甘草成分的药物、治疗关节炎的药物、甲状腺素制剂等等，有使血压升高的危险。

3.职业和环境

从事高度集中注意力工作、长期精神紧张、长期受环境噪音及不良视觉刺激者易患高血压病。

4.神经精神因素

在外因刺激下，病人出现较长期或反复较明显的精神紧张、焦虑、烦躁等情绪变化时，大脑皮层兴奋、抑制平衡失调以至不能正常行使调节和控制皮层下中枢活动的功能，交感神经活动增强，舒缩血管中枢传出以缩血管的冲动占优势，从而使小动脉收缩，周围血管阻力上升，血压上升。

5.其它

吸烟、肥胖者高血压病患病率高。

通过上面的内容我们了解了一些防治高血压的一些方法。一旦患上高血压，患者一定要学会控制自己的血压，如果血压不稳定，一定要及时的去医院得到救治。这样才能摆脱疾病的折磨。

审编医生

武青心血管内科 副主任护师 医院：山东国欣颐养集团肥城医院

主治疾病：擅长心血管内科常见疾病的护理，如高血压、冠心病、急...详情>