高原反应怎么缓解，缓解高原反应五种方法很有效

高原反应一般可通过吸氧、注意休息、药物治疗、注意保暖、注意饮食等方式缓解，这五种方法很有效。

一、吸氧

当在高原地区发生高原反应时，可以自己随身携带一个氧气瓶，感觉身体不舒服，呼吸困难时，就可以自行进行吸氧，提高身体里的氧气含量，这样可以有效的缓解高原反应。

二、注意休息

当产生高原反应时，最先要做的就是好好休息。不要觉得自己不疲劳就不需要休息。一定要保证充足的睡眠时间，让身体有一个适应的过程。

三、药物治疗

药物方面主要是减少肺水肿、降低肺动脉高压的用药，主要包括呋塞米片和地塞米松片等。

四、注意保暖

多穿衣服，高原地区通常白天和晚上的温度相差比较大。一定要做好自身的保暖工作，防止发生感冒的情况。如果感冒，人的免疫力就会下降，会加重高原反应。

五、注意饮食

当身体出现高原反应以后，可以将三餐改为多餐，每次要少吃并且吃容易消化的食物，减轻消化系统的负担。不要吃太咸太辣的食物，多吃高碳水和富含维生素的食物，例如面条、蔬菜、水果等。另外也要多喝水，防止身体出现脱水的状况。

当在高海拔地区产生高原反应时，一定不要惊慌失措，保持精神和心态的平稳。如果不适症状加重，需要及时咨询医生。

审编医生

王学林呼吸内科 副主任医师 医院：河南省人民医院

主治疾病：擅长呼吸内科常见多发疾病如肺炎（包括新冠病毒肺炎）...详情>