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大家都知道骨质疏松在中老年身上非常多见，一旦出现就会给人的健康带来很大的影响。据专家总结，骨质疏松患者，平时注意锻炼，能起到一定的预防和治疗骨质疏松的效果。下面请随小编一起来了解下。
骨质疏松患者，平时注意锻炼，一定的预防和治疗骨质疏松的效果。治疗的同时，积极进行辅助治疗，这样才能使自己的疾病尽快的康复。
1.金鸡独立：自然站立，呼吸均匀，全身放松，两臂下垂，然后提起一只脚，使身体的全部重量落在另一只脚上。感到有些累的时候就休息一会儿或者活动一下，然后以同样的方式换另外一只脚继续进行单脚站立锻炼。
2.踮脚：自然站立，全身放松，两臂下垂，然后逐步将双脚脚跟提起，使身体的全部重量落在脚尖上，每次锻炼15分钟。
3.单脚跳：这是一种可以和做游戏一样轻松愉快的锻炼方法，锻炼起来非常方便。动作和金鸡独立一样，是用一只脚来承受身体的全部重量，不一样的是这只脚要不停地跳，能够跳多久就跳多久。
以上就是我们专家为大家介绍的骨质疏松的运动疗法，大家可以在积极治疗的同时，同时自己采取方法进行辅助治疗，这样才能使自己的疾病尽快的康复。发现病情一定要做到，早发现，早治疗，早康复!
