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现在大家的生活条件越来越好，大家想吃什么就是什么，可是大家可曾知道，在你们大吃大喝的时候，疾病渐渐靠近了。据专家调查，长期的食用高脂肪物质会导致骨质疏松，所以我们要引起重视，在满足自己口福时也要预防疾病。
预防骨质疏松，改变日常的饮食习惯是非常必要的。首先，应避免过量摄入高脂肪食物，加剧身体负担。应多食用蔬菜、水果等食物。其次，每天推荐补钙量为800—1000毫克。饮食中，牛奶钙含量高，而且易被机体吸收，是补钙的首选。鸡蛋、海产品、动物骨骼含钙量也很高，患者可以根据自己的喜好合理补钙。最后，患者平时除了补钙外，可多晒太阳，促进维生素D的合成，有利于钙的吸收。
需要提醒的是，有些药物会影响骨骼密度。如治疗过敏、哮喘的类固醇类药物，长期使用会降低骨密度。最好在服药前，先咨询清楚药对骨骼的影响。
上述的内容我们可以看出，不是所有食物对人的身体都是有好处的，我们不能为了一时的满足而毁了以后的健康。生活质量提高了，我们也要提倡绿色饮食，让自己既幸福又健康的过日子。