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最近几年患上骨质疏松这种疾病的人是越来越多了，很多肩周炎患者都是饱受煎熬。其实骨质疏松这种疾病并不是没有预防方法的，只要大家在生活中按照正确的预防措施去做的话，就不会受到骨质疏松疾病的折磨了。接下来就具体了解一下预防骨质疏松的三种措施吧!
骨质疏松是我们日常生活中比较常见的一种骨科疾病，据调查，近年来，骨质疏松的发病率不断增加，这不仅与生活习惯于饮食习惯有关，更重要的是人们缺乏骨质疏松的预防常识。
骨质疏松的预防
1.避免长期剧烈运动。毫无疑问，外伤是造成人体自卫及再生的重要因素。在人体外伤生产的同时，其外伤部位的软骨组织同样会受到伤害并有可能导致软骨组织的病变或坏死，其因素为骨端裸露而增生。
2.体育运动是预防骨质增生症的主要举措。这是因为关节软骨的主要营养来自于关节液，而关节液只有靠挤压方能进入软骨组织中，促使其吐故纳新，进行正常的生理性新陈代谢。适当的体育运动，可以加强关节内部腔内压力，有利于关节液向软骨部位的渗透，以减轻、延缓关节软骨组织的退行性病变，以达到预防骨质增生症的目的
3.注重日常饮食，平衡人体营养之需。有关专家认为，阴阳平衡，气血流畅是人体进行正常生理性新陈代谢的基础。人体正气先虚经络不畅势必导致气血凝涩而成病变。例如，长期不食含碘食品或制品，就会患大脖子病(其本质为继发性增生)，缺钙会导致骨质疏松症(骨质增生的一种)等。
骨质疏松这种疾病到底该如何预防就是上面文章介绍的三点了，告诉大家这些预防方法额目的是要求大家在生活中可以注意这三点，养成好的生活习惯，尤其是注意饮食不要吃大量的大鱼大肉。平时多关注一下自己的身体健康，发现什么异常情况立即就医。