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骨质疏松的发作无声无息，平常没有显着表现，因此容易被忽视。骨质疏松的伤害非常大，患者很容易引起骨折。随着骨质疏松的发病率越来越高，人们对于骨质疏松也是越来越重视。但是由于很多的朋友不知道怎么来防治骨质疏松，那么这样一来的话就会造成病情的蔓延，从而造成不良的后果。那么接下来我们就一起来了解一下骨质疏松防治指南相关的知识吧。希望可以对大家起到一定的帮助作用，积极预防骨质疏松这种疾病。
首先我们要知道，防治骨质疏松症，包括三个方面。一是饮食方面。平时的时候我们要严格做到低盐膳食，尤其是中老年女性朋友更加要注意低盐饮食，此外蛋白质的摄入要做到适量。二是运动方面，平时的时候要积极参加户外运动，帮助提高自身体质。三是避免和干预各种诱发骨质疏松的致病因素。平时的时候要密切观察自己的身体，一旦出现不适的症状，就要重视起来。
其次低盐膳食有利保钙人体内的钙，是通过与钠相伴从尿中的排出的。由此可见，如果吃盐多，尿钠就排出多，同时尿钙排出量也会增多，身体内的钙丢失也就会增多。所以防治骨质疏松症提倡进低盐膳食，可以避免从尿中过多丢失钙，有利于人体保钙。
最后要坚持科学的生活方式，如坚持体育锻炼，多接受日光浴，不吸烟、不饮酒、少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料，少吃糖及食盐，动物蛋白也不宜过多，晚婚少育，哺乳期不宜过长，尽可能保存体内钙质，丰富钙库，将骨峰值提高到最大值是预防生命后期骨质疏松症的最佳措施。加强骨质疏松的基础研究，对有遗传基因的高危人群，重点随访，早期防治。
以上就是专家为大家介绍的防治骨质疏松的方法，预防疾病我们应该从身边最小的事情做起，养成健康的生活和饮食习惯。同时，大家应了解一些与钙相关的知识，为了骨的健康要注意高蛋白饮食会造成尿钙排出量增多，使身体丢失钙增加。一旦患有骨质疏松的疾病，就要积极去正规的医院进行治疗。
