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骨质疏松是一种严重危害人体健康的骨科疾病，因此我们要注意做好预防工作，预防骨质疏松我们应该从小就做起，最好就是从胎儿时候就开始预防，可以更好的减少骨质疏松的发生，下面来看看如何来从小来预防骨质疏松。
预防骨质疏松可从儿童、青少年做起，甚至在胎儿时期，孕妇就要注意提供给胎儿适量的钙及各种营养，而对于儿童青少年来说，平时要注意合理膳食营养，多食用一些含Ca及钙和维生素高的食物，如可选择鱼虾、 海带、牛奶 骨头汤、 豆类、 绿叶蔬菜等。平时生活中也要注意坚持体育锻炼，多进行日光浴， 吸烟饮酒要杜绝，同时少喝咖啡、浓茶及含碳酸的饮料及糖，盐，做到晚婚、少育，对于女性来说，哺乳期不宜过长，以保存体内钙质，把骨峰值提高到最大值是预防生命后期骨质疏松症的最好防范措施。
到中年后，尤其是女性绝经后，骨丢失量会很快，这时要注意每年检查一次骨密度，如有快速减少的人群，注意采取防治对策。如可进行长期预防性补钙，同时要注意积极治疗与骨质疏松症有关的疾病，也能减少骨质疏松的发生。
而对于进行老年期的患者，出现退行性骨质疏松症的，要进行抑制骨吸收及促进骨形成的药物治疗，同时生活中要注意防摔、防碰、 防颠等，以防导致骨折的发生。而对于一些中老年骨折的患者，治疗则宜积极手术，进行坚强内固定，同时注意早期活动，配合理疗 、营养、补钙及止痛和促进骨生长、遏制骨丢失，还要做好提高免疫功能及整体素质等方面的综合治疗，以更好的让骨质疏松症状得到改善。
可见骨质疏松的预防并不是到了老年才开始的，需从胎儿时期，儿童，青少年开始做起，根据各个不同的时期，骨骼的不同变化来采取有效的方法来预防，保证骨骼健康，而一旦发生骨折，也要注意及时治疗，以尽快的恢复，减少骨质疏松带来更大的危害。