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在生活当中我们都知道，夏季来临的时候，天气是比较炎热的，这个时候我们都要注意自己的身体健康，饮食的健康也是非常重要，对于老年人来说，一定要采取适当的饮食，从而改善自己骨质疏松的状况，那么炎热的夏季适当饮食改善骨质疏松。
1.多到户外走走
对于老年人来说，最大的运动对于身体有非常大的帮助，因为老年人的身体钙质会流失的比较多，这种状况之下，就容易出现骨质疏松，适当的运动可以促进骨骼对钙质的吸收，预防骨质疏松非常有帮助，中老年人最好每天坚持三十分钟以上的运动，可以有效帮助中老年人改善身体状况。
2.饮食补钙
在我们的生活当中，老年人也要适当的补钙，每天都要喝一杯牛奶，多吃一些含钙比较多的，深绿色蔬菜，也可以补充一些维生素D，使得钙质在我们的身体内能够大量地被吸收，有助于避免预防骨质疏松状况的出现。
3.尽量少饮酒
我们知道夏季有很多人都会喜欢饮啤酒，其实过量的饮酒也是导致骨质疏松出现的一个主要原因，大量饮酒能够抑制骨质因子的生长，加快骨中的钙质流失，从而加速骨质疏松的发展，所以在生活当中，老年人一定要戒酒，否则自己的骨质疏松病情是得不到有效控制的。
4.常吃蹄筋
中老年人在生活当中可以多吃一些蹄筋和肉皮等等，来维持身体的胶原蛋白摄入，从而增加自己的骨骼韧性，使得骨骼能够正常地生长，从而有效的改善骨质疏松的状况。
我们在生活当中都应该了解骨质疏松所带来的影响，特别是在炎热的夏季，饮食工作会使得非常重要的作用，怎样改善骨质疏松的病情，一定要在生活当中补充足够的钙质，经常到户外多走一走，进行合理的护理，让自己的身体状况得到改善。