介绍有关骨质疏松症的饮食疗法

人都是随着年龄的增长身体也会变得越来越差的，身体各项机能都会下降，导致身体会出现一些疾病，骨质疏松就是其中的一种。出现这种病情之后，因为骨质量会出现下降，非常容易出现骨折的病情。所以，一定要尽早的采取合理的治疗方法，防止这种病情持续的恶化，及时的补钙非常的重要。那么，日常饮食怎样调理骨质疏松症呢?介绍有关骨质疏松症的饮食疗法。

一、芝麻核桃仁粉 。黑芝麻 ，核桃仁 ，白砂糖，各适量，先把黑芝麻拣去杂质，晒干并炒熟，然后和核桃仁一起研为细末，加入白糖， 拌好后放瓶子中装好备用，每次取适量用温开水送服，一天两次。

二、黄芪虾皮汤 。黄芪 ，虾皮，各适量，先把黄芪切片，入锅后加适量的水煎煮40分钟后取汁，然后放入洗净的虾皮，加水、葱、姜、精盐等调味品一起炖20分钟就可以当汤服食。

三、羊骨羊腰汤 。新鲜羊骨，羊腰(羊肾)，料酒、葱花、姜末、精盐、味精、五香粉、麻油等适量。 鲜羊骨洗净，羊腰洗净，一同放入沙锅内，加水烧沸，加入料酒，葱花、姜末，煮2小时左右。调味就可以当汤随意服食。

四、虾皮拌豆腐 。嫩豆腐，虾皮，葱花、姜末，麻油，精盐、味精少许。虾皮洗净，用煮沸的开水泡10分钟后沥干水。将嫩豆腐入沸水锅中煮一下捞出，放入盘碗内，盖上虾皮，加葱花、姜末、精盐、味精、麻油拌匀就可以服食。 <

患有骨质疏松症平时可以多吃一些补钙的食物，乳类：如人乳，牛乳，炼乳，乳酪。豆类：如黄豆，豌豆，绿豆，红豆。 蔬菜类：如油菜，芹菜，扁豆，黄豆芽，韭菜，蘑菇，木耳，海带，紫菜。水产品类：如牡蛎，海蟹，河蟹，青虾，鲫鱼。 果仁类：如西瓜子，南瓜子，松子仁，榛子仁，核桃仁。水果类：如红果，柑橘。禽蛋类：如鸡蛋。 /p>

以上是几款调治骨质疏松症食疗方，骨质疏松者可以选择其中的试试。同时在日常生活中也要注意做好饮食保健工作，多吃一些含钙及各种维生素的食物，以有利于骨骼健康，对于骨质疏松的预防和治疗都有一定的辅助治疗效果。

审编医生

张利勇骨关节科 副主任医师 医院：扬州市中医院

主治疾病：骨关节炎,骨质疏松症,膝半月板与交叉韧带损伤,类风...详情>