老年人要怎样预防骨质疏松

骨质疏松是让很多中老年人十分困扰的一种疾病，因为这种疾病的出现是会导致多发并发症出现的，而且这种疾病治疗起来也是非常困难的，那么，老年人在日常生活中该怎样预防骨质疏松的发生呢?下面我们就一起来听听我们的专家针对这种疾病给出的详细介绍吧。

1.骨质疏松这种疾病的发生与患者平时不良的饮食习惯是有很大关系的，因此，为了防止骨质疏松的发生，大家平时在饮食方面要特别注意了，尤其是老年朋友们平时应注意多吃一些维生素、钙和蛋白质含量丰富的食物，像萝卜、白菜、豆制品、海鲜等对于预防骨质疏松都是很有用的。

2.老年朋友们想要防止骨质疏松的出现平时还应注意不要长时间的坐卧，这样会导致关节僵硬，长此以往就很容易会引发骨质疏松，因此，大家平时应注意多运动，这样不仅可以增强自身的免疫力，而且还可以有效的防止骨质疏松的发生，对此大家平时可以引以为鉴。

3.随着人年龄的增大，身体的器官也会出现退化，因此，老年朋友们平时应注意多补钙，这也是预防骨质疏松的一种十分有效的方法，大家平时可以多吃一些含钙量高的食物，也可以多吃一些钙片，这些对于预防骨质疏松都是很有效的，大家平时要特别注意了。

经过我们专家的详细介绍，大家对于预防骨质疏松的方法一定也有了更多的了解了吧，这种疾病是中老年人的一种多发病，因此，我们在日常生活中应尽可能的做好全面的预防工作，以防止受到这种疾病的侵袭，给自身造成一些不必要的伤害，希望患者可以引以为鉴。

审编医生

盖景颖脊柱外科 副主任医师 医院：湖南省脑科医院

主治疾病：擅长骨科方面的诊疗；如颈椎病,腰椎间盘突出,脊柱创...详情>