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在我们身边，有时会听说有的人年齡大了，出现了腰腿疼的症状，有的走路都困难，别人看着就很难受。到医院去检查，结果被告知是得了骨质疏松的疾病，这是一种正常的生理状态。但是，值得大家注意的是，现在这种病的发病人群在逐渐的年轻化，很多的年轻人也会得这种病。
我们认为只有老年人会得的骨质疏松病，为什么年轻化了呢?这是什么原因造成的呢?首先，长期的抽烟喝酒是很容易引起骨质疏松的，因为酒精和尼古丁对人体的危害非常大，特别是当大量的喝酒时，会使我们身体里面的酒精过量，酒精就会抑制成骨细胞的生成，被破坏的骨质往往会大于形成的骨质，骨质就开始流失，骨头就会过早地陷入“入不敷出”的境地，从而出现骨质疏松的情况。其次就是过多的食用酸性食物，因为酸性食物会中和我们吃进的钙物质，影响骨骼钙的形成。
如果不小心得了骨质疏松的病症，那么我们该从哪方面进行注意呢?首先，我们要保证日常的饮食要合理，能够补充丰富的维生素，比如牛奶、蛋类、瘦肉等，同时要补充足够的钙质。但是要减少盐的摄入量，进而保存体内的钙质。其次就是在饮食中，要保证维生素D的摄入量，如果在吃的食物中不能满足钙的需求量时，必要的时候可以补钙剂。最后就是在补充钙剂的时候，还可以选择钙含量高并且吸收率高的一些食物钙，因为一般这种钙是专治骨质疏松的，能促进钙的吸收，增加骨的密度，强健骨骼。
总之，年轻人要想不得骨质疏松这种老年病，就需要节制饮酒、 减少吃入食物的含盐量,以免让更多的钙质随着钠在尿液中被排出。还有就是在今后的生活中，一定要合理的饮食，养成良好的生活及工作习惯，减少骨骼的摩擦，经常性的进行体格锻炼，多晒太阳，增强身体的抗病能力，从而避免出现骨质疏松的症状。