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骨质疏松是常见的一种疾病，很多的五十多岁的人患有这种疾病的时候，会让我们的平时生活造成痛苦不安，严重的危害人们的身体健康，同时还容易再次的复发，让很多的中老年人感到非常的头痛，所以我们需要平时注意科学的饮食，这样能够帮助我们尽快的恢复健康的身体，同时如果身体恢复之后还能够预防疾病再次的复发，危害我们的身体。
我们进行健康的饮食的时候，首先需要做的就是蛋白质的摄入，我们在日常生活中多摄入一些蛋白质，可能对于恢复身体的抵抗力有很大的好处，但是需要注意的就是摄入要有限度，不要过度的摄入，食物中的蛋白质可能会促进身体里面钙的流失，给身体造成更大的压力，所以我们需要注意。
需要患者们注意多吃一些新鲜的蔬菜和水果，新鲜的蔬菜和水果里面含有丰富的维生素，对身体有更大的好处，但是我们尽量不要吃柳橙类的水果，尤其是橘子，橙子等，还需要戒烟戒酒，也不要喝咖啡，这些物质可能会阻碍身体复原的过程，并且扰乱身体内部的矿物质的平衡，危害身体健康。
我们平时在家里面熬煮一些骨头汤，鸡汤等食物都是非常好的，这些食物对于恢复身体的抵抗力有很大的好处，对于骨骼的保健也非常好，还可以多吃一些豆类的食物，每天注意喝一杯豆浆，或者平时多吃一些木耳等食物，可以补气养血，恢复身体。
健康的科学的饮食不管对于患者还是健康的人来说都是非常的重要的，这些饮食习惯对于身体恢复非常的好，同时如果五十岁的中老年人骨质疏松非常的严重，最好去医院进行治疗，帮助我们恢复健康的身体，远离骨质疏松这种常见的疾病。