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骨质疏松是一种以骨量低和骨组织破坏的全身性骨骼疾病。骨质疏松会导致患者骨关节疼痛，骨折，也会导致呼吸困难，因发病时间多缓慢，因此长时间骨质疏松会对身体造成不可挽救的后果。因此绝对不能忽视骨质疏松这种危害很大的骨骼疾病。
从上看来骨质疏松的保健很重要，平时就需要注意一些骨质疏松的保健，这样不但可以减轻骨质疏松的病情，也可以有效的治疗骨质疏松。其中骨质疏松的保健主要有：
1.首先要戒烟戒酒，少喝含咖啡类的饮料。
2.适当进行户外活动，接受阳光的照射。骨骼功能主要是负重和运动，运动不仅可以延缓衰老，来可以防止骨骼中钙质的流失。
3.注意饮食调配。多吃蛋白质含量高的食物，如牛奶、蛋类、瘦肉，鱼虾类和和豆类等等，其次需要减少食盐的摄入，以保存体内钙质。
骨质疏松的治疗手法有哪些
1.西药治疗是属于骨质疏松的治疗法之一。现在大部分药物对患者的效果都不太好，大多都是一些镇痛性的。
2.手术治疗。其治疗不是很明显，如果保守治疗无效且病情较重、严重影响骨质疏松患者的生活时，就可以考虑手术治疗。
3.中药治疗。和西药治疗的最大的优点是从骨质疏松的病理上进行根治。可以通过中医师的叮嘱下服用一些中药。服用中药药效较好，而且安全。还可以通过针灸，推拿等方法解轻疼痛，缓解症状。
上述方法虽然可以缓解症状，防止骨质疏松继续发展，但是无法是变形的骨骼恢复原状。骨质疏松应该以预防为主，中年以后需要补充一定的钙剂。增加一定的户外活动，加强锻炼，还要养成良好的生活习惯，平时补充钙质丰富的食物。为了自己和家人的健康，患者一定要进行及时的治疗。