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其实很多疾病都与我们平时的日常生活有着密切的关系，可以这么说，不良的生活习惯是很多疾病的元凶，所以注意自己的生活习惯是非常重要的，骨质疏松的元凶主要是什么很多人都不是很了解，这就给自己的预防道路带来了阻碍，所以大家有必要一起来了解一下。
1.盲目减肥
说实话现在想减肥的女性越来越多，因为现在很多的食物都会导致人身体变胖，并且随着社会的发展女性的爱美的想法也越来越深，所以这就导致很多女性在减肥的道路上不断挣扎，其实不良的减肥方法会给自己的身体带来很大的伤害，盲目节食把一切含有脂肪的食物都拒之门外，其实这会导致自己的身体无法很好的吸收钙物质，尝试这样下去就会导致骨质疏松。
2.运动量少
每天花费一个小时运动其实是非常有必要的，但是现在人的压力是非常大的，几乎想把每一分每一秒花在挣钱上，因此锻炼的时间几乎没有。其实这一现象要改变一下，因为进行大量的运动可以有效的预防骨质疏松。
3.喜欢喝浓茶
喝茶是很多人的日常习惯，但是现在很多喜欢喝浓茶，其实长期喝浓茶会给自己的身体带来一定的伤害，因为浓茶中含有的一些物质会降低人体对钙物质的吸收，并且喝太多的浓茶以后会增加人体排尿的次数，这就会让人体的钙物质随着尿液排出来，这就会导致骨质疏松。
好习惯的养成需要一段时间，但是坏习惯的养成是非常快的，在生活中我们要用好喜欢去替代坏习惯，骨质疏松会给自己的骨骼带来一定的影响，所以在生活中我们要改掉这些会导致骨质疏松的坏习惯。