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骨质疏松也叫作骨质疏松症，是一种有多种因素导致的骨病。在中老年中最为常见，这也给很多中老年人带来了很多的不便，也让子女增加了一份担忧。如果我们提前知道预防的措施，那么就会大大降低出现此症状的几率。
骨质疏松发病的原因可以分为两种，原发性和继发性。有效的措施有以下几种。
1.增加运动量
在成年，多种类型的运动有助于骨量的维持。
2.增加营养的摄入
良好的营养对于预防骨质疏松症具有重要意义，包括足量的钙、维生素以及蛋白质
3.预防摔跤
应尽量减少骨质疏松症患者摔倒几率，以减少骨折的次数。
4.结合相关药物治疗
有效的药物治疗能阻止和治疗骨质疏松症。
5.外科治疗(因骨质疏松造成的骨折)
骨质疏松症给患者的生活带来极大不便，而且治疗非常缓慢，一旦骨折可以危及生命，因此，我们应该特别注意实施三预防：
1.一级预防
应从儿童、青少年做起，如注意合理膳食营养，多食用含钙、磷高的食品，如鱼、虾、牛奶、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、杂粮、绿叶蔬菜等。坚持科学的生活方式，如坚持体育锻炼，多接受日光浴。
2.二级预防
中年女性骨质流失量加快，尤其是绝经后。此时应每年进行骨密度检测，并应尽快采取预防措施。
3.三级预防
老年骨折患者应积极实施手术，严格固定，早期锻炼，理疗，心理治疗，给予充足的营养，防止骨质流失，提高综合治疗的免疫功能和综合素质。
以上就是骨质疏松的相关介绍，因为骨质疏松常见于中年以及老年，所有上了年纪的朋友们平常一定要多加注意，要适当增加相关营养的摄入，加强锻炼，保持乐观的心态。一旦出现了有关症状一定要到正规的医院检查治疗。