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如果出现了眼睛黄斑变性，那么就会感觉眼睛非常不舒服，会导致患者出现视力明显下降。因此或者一定要及时到医院进行身体检查，可以根据黄斑病变的严重程度不同，合理的进行治疗，避免疾病越来越严重，引起患者出现视力低下和眼底出血等病症，甚至会引起失眠的危害。下面就来介绍一下眼睛黄斑病变的预防方法。
一、改善不良的生活习惯：患者想要预防黄斑病变，就要从日常生活的点点滴滴做起。那么首先要做的就是戒烟，因为吸烟是导致老年人黄斑病变的主要原因之一，所以平时应该戒烟，并且避免吸二手烟，对疾病有一定的预防效果。同时老年人要定期到医院进行检查，换了任何一种眼部疾病，都要早发现早治疗。
二、保持良好的饮食规律：患者如果平时不注意饮食调理，经常吃一些辛辣刺激性的食物，都会对身体健康造成一定的影响，甚至会导致营养不良，所以就会引起眼底血液缺乏营养，导致疾病发病率有所升高。因此先要有效的预防黄斑病变，就要保持良好的饮食规律，多吃一些深绿色的蔬菜和食品，能够补充维生素，同时就可以降低黄斑病变的可能性。
三、适当的到户外参加体育活动：多运动对身体健康非常好。中老年人平时经常到户外活动，能够起到舒筋活血的作用，同时也可以降低黄斑病变的风险，对老年性的眼科疾病，都有很好的预防效果。但是每次运动的时间不要太长，而且一定要运动，适量，避免过度劳累引起身体免疫力低下。
以上介绍一下黄斑病变的预防方法。其实在生活中要注意眼睛部位的保护，不要在强光下看书和写字，平时也应该做好眼部的护理，同时要定期到医院进行眼部检查，这样做，对黄斑病变的预防有很好的效果。特别是45岁以上的人，需要每隔一段时间都要进行一次身体检查，如果患了疾病要引起重视，及时治疗。
