白内障的预防方法更新时间:2013-04-23

人的眼睛有5.76亿像素，其他相机跟眼睛都是小巫见大巫。说明人类的眼睛可以把世界上的所有美好事物看到如此的清楚，人的眼睛是如此的珍贵，如此的功能强大。但白内障却要把我们珍贵的眼睛搞坏，让我们的世界从此模糊了起来，所以我们要重视对待白内障对我们的影响，那应该如何预防白内障呢？

白内障的预防方法：

1给眼睛做运动

定期按摩眼部，做眼保健操，进行眼部穴位按摩，通过按摩可以加速眼部血液循环，增加房水中的免疫因子，提高眼球自身免疫力，从而延缓晶体混浊的发展，也会起到预防白内障的作用。

预防疾病的同时，也不要忽略了眼部的卫生，这一点也是比较重要的。平时尽量不要用手揉眼，不要使用不洁手帕或者毛巾擦眼睛，尽量不要用眼过度，用眼一段时间后就应该适量的放松。要有充足的睡眠，及时的缓解眼疲劳。

2 防止眼睛受伤害

在年轻时朋友们就应当养成保护眼睛的良好习惯，避免长期过量的接触辐射线，因为长期接触长波紫外线辐射，可能会导致慢性蓄积性晶状体损伤，诱发或加速白内障的生成和发展。所以说，朋友们要避免在强烈的阳光、灯光或其他辐射线照射下工作和学习，在户外活动时应戴有色眼镜，以防辐射线直射眼睛。

3 营养平衡的饮食

预防白内障这种疾病的同时，人们的饮食也是非常的重要的，需要注意补充维生素，因为人眼中维生素C的含量比血液中高出30倍，随着年龄增长维生素C含量明显下降，晶状体营养不良，日久引起晶状体变性而形成白内障。平时可以多食用一些富含蛋白质、维生素、钙质以及微量元素等食物，也要注意水分的补充。

保护我们的眼睛就应该从预防做起，重视对眼睛的保护，让我们看的世界继续如此的清晰和美丽

审编医生

肖武耳鼻喉科 主治医师 医院：江西省人民医院

主治疾病：分泌性中耳炎,化脓性中耳炎,耳聋,耳鸣,慢性鼻炎,...详情>