南瓜具有补脾利水，解毒杀虫的作用，宜于脾虚食少腹胀， 寒湿泄泻。

南瓜去皮切块，小米洗净后用水浸泡20分钟；准备半瓶开水，倒入电饭锅中，下小米煮30分钟；煮小米时，用搅拌机将南瓜打成泥（省略也行）。30分钟后，加入南瓜同煮，继续煮15分钟即可，中间要时时搅一搅，避免粘锅。

鲤鱼利水消肿，下气，通乳。宜于脾虚水停于胃，寒湿泄泻。

如果有外感病者不能食用。

茯苓利水渗湿，健脾补气止泻，宁心安神。宜于脾虚水停于胃，寒湿腹泻。

1.土豆去皮后和茯苓一起加水煮熟， 2.等晾凉了以后，连水一起倒入料理机内，视情况再加些牛奶和蜂蜜，搅拌均匀饮用。

冬瓜利水消痰，消热解毒。宜于湿热泄泻。虚寒泄泻者忌食。

脾胃虚寒、肾虚者也不宜食用。

金针菜(黄花菜)清热利湿，解毒，通乳。宜于湿热胃痛，湿热泄泻。虚寒症忌食

哺乳期妇女乳汁分泌不足可以食用，可起到通乳下奶的作用。

赤小豆利水除湿，通乳，解毒排脓。宜于湿热泄泻。

赤小豆能够治疗流行性腮腺炎。