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不少准妈妈都会有这样的经历：怀孕后，刷牙或者吃东西时，牙龈总爱出血。越是仔细刷牙，越容易出血，到底怎么回事儿？实际上，就像准妈妈许多其他怀孕反应一样，牙龈爱出血也是荷尔蒙的“功劳”！
由于在孕期，准妈妈体内内分泌水平改变，导致血液中的黄体酮含量增加，激素平衡失调，牙龈组织中的毛细血管扩张、弯曲、弹性减弱，血流淤滞，容易造成口腔局部牙龈组织肿胀、脆软，医学上称之为妊娠期牙龈炎。这时候，即使准妈妈刷牙的动作很轻，也容易引起出血。此外，准妈妈缺乏维生素C，或是口腔有炎症等，也可引起牙龈出血。
维生素C和钙不能少
准妈妈在怀孕期间要保证维生素C的摄取，每天都要摄入新鲜的蔬菜、水果。维生素C多来源于新鲜的水果蔬菜，比如，青椒、菜花、白菜、蕃茄、黄瓜、菠菜、柠檬、草莓、苹果等。准妈妈日常要多喝牛奶，补充钙质，坚固牙齿。此外，维生素A、D、C，和一些无机物如钙、磷等的摄入也对牙齿健康也十分重要。
选用软毛牙刷
进入孕期后，准妈妈应当尽量选择刷头小、刷毛柔软的牙刷，以避免牙龈出血，牙刷最好每个月更换一次。选择牙膏时，应根据自身情况，如果有龋齿应选择含氟牙膏，但并不建议准妈妈擅自使用药物牙膏；有牙龈出血症状的准妈妈可在医生指导下使用具有消炎止血功效的药物牙膏。
及时看牙医
如果每次刷牙都流很多血，那就要当心了，最好到口腔科检查治疗。孕期里口腔疾病会发展较快，定期检查能保证早发现、早治疗，使病灶限于小范围，所以当牙齿出现不适的时候要及时就医。对于较严重的口腔疾病，应选择妊娠中期（4～6个月）相对安全的时间治疗。
正确有效地刷牙
轻微的牙龈流血表示牙龈充血或牙齿清洁得不够干净，不必太紧张，更不要不敢刷牙，否则牙龈发炎的现象会加重。保持口腔卫生，吃完东西后要及时漱口，坚持早晚刷牙。除用牙刷清洁之外，也可以使用牙线来清洁牙缝中不易清除的牙菌斑。
少吃甜、黏食物
准妈妈在孕期吃过多甜食和很黏的食物，如果不能及时彻底地清洁，比较容易损坏牙齿。而且，摄入过多的甜食还会消耗母体内大量的钙质，从而影响牙齿的坚固性。总之，孕期要少吃甜食，吃完要及时漱口，可选用药物含量较少的漱口水或淡盐水漱口。
每次呕吐后及时漱口
孕吐会造成胃酸倒流，使口腔内的酸性值升高，从而腐蚀牙齿；另外牙釉质表面如果受到酸性的“深度”进攻，会使牙齿失去光泽，加快牙齿的磨损，因此准妈妈在孕吐之后要及时用清水漱口。
