治疗孕妇失眠的小偏方有哪些

由于孕妇在怀孕期间会出现尿频的症状，而且胎儿过大睡眠的时候总是会有一些压迫的感觉，从而就会容易造成孕妇出现失眠的症状，这个时候就需要积极地进行调理和改善，因为孕妇长期失眠会对胎儿发育不利，那么，治疗孕妇失眠的小偏方有哪些。

1，孕妇出现了失眠的时候，首先可以调整睡姿，一般孕妇在睡觉的时候应该选择左侧卧的睡姿，这样会有效地使子宫远离肝脏，从而可以减轻脏腑负担，也就不会造成很大的压力，会起到帮助睡眠的，提高睡眠质量的作用，其次就是要注意晚上的时候不能多喝水，尽量在傍晚的时候就要减少喝水量，因为怀孕期间本身就会出现频繁起夜的情况，要是晚上在总是喝一些水的话，就会容易造成起夜更加的频繁，这样就会容易导致失眠的症状出现，所以尽量减少晚上喝一些汤汤水水的东西比较好。

2，之后就可以使用一些食疗的小偏方进行调理失眠的症状，使用食醋一汤匙，然后倒入一杯冷开水中冲饮，就可以有催眠入睡的作用了，经常失眠的话，也可以莲子、龙眼、粟米熬粥吃，也会有很快令人入睡的疗效，对孕妇的身体以及胎儿的发育都不会造成什么影响，也是比较见效的小偏方，孕妇平时还需要保持良好的心态，越是睡不着就不能着急，要是心情烦躁的话，就会更加影响睡眠质量，晚上一定要养成早睡早起的好习惯，避免总是熬夜，而且在十点左右的时间就要准时睡觉，不能太晚。

最后，孕妇失眠不能用药治疗，尽量采用一些有助于睡眠的小偏方帮助缓解和治疗就可以了，孕妇平时也可以适当的吃点黄花菜，黄花菜也会有帮助改善睡眠质量的作用，而且还可以适当的吃点蔬果类的食物，尽量不要喝咖啡，浓茶之类的东西，不然都会影响睡眠和健康。

审编医生

丁英波妇产科综合 副主任医师 医院：烟台市蓬莱中医医院

主治疾病：妇科肿瘤，妇科炎症，计划生育，月经不调，产前产后咨...详情>