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恐艾源于大家对艾滋病的恐惧感，一旦自身出现这种心理疾病就会产生较大的心理障碍。出现经常性的失眠、多虑以及各种不良心理暗示。而这种心理问题一旦存在，就会对自身的心理健康以及身体健康造成巨大影响。因此，大家对此一定要重视起来，下面就一起看一下恐艾引发的呼吸不畅应该如何缓解？
一、放松法：虽然恐艾症不能真的导致人体呼吸不畅，但在长久的心理暗示下，患者会因为思虑过多、心跳过速而引发呼吸不畅。所以针对症状，患者最应该做的就是让自己放松。除了去幽雅的环境闭目养神之外，也要尽量放松全身肌肉，采用稳定、缓慢的深呼吸方式。
二、缓解紧张情绪：患者之所以会有紧张情绪，主要是因为总是疑神疑鬼，怀疑自身得病所致。而在这种精神压力下，患者就会因为精神压力过大而出现呼吸不畅的情况。要想缓解这种症状，首先要做的就是缓解自身的紧张情绪。毕竟只有精神状态好了，才可以从根本上缓解呼吸不畅的症状。
三、音乐法：当患者因为焦虑、抑郁以及紧张等不良情绪引发呼吸不畅时，建议患者可以听一些能起到舒缓身心的音乐，从而缓解自身紧张的情绪以及呼吸不畅的症状。但如果呼吸不畅已经发展的比较严重，就不适宜自己在家缓解。建议去正规的心理医院，在专业医生的指导下恢复病情。
以上三点对由恐艾症引发的呼吸不畅有着一定的疗效，具体采用哪种方式，还是也要看哪种方式最有助于自身放松身心。而患者的家属也千万不要认为恐艾症只是一种简单的心理疾病就对此不在意，病情要是被拖延的久了，不仅会产生严重的心理疾病，对患者的身体健康也会造成不良影响。
