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狂犬恐惧症是指被狂犬咬过后出现的心理疾病，是一种对于狂犬病异常应激的精神状态。狂犬恐惧症患者的情绪和精神比较混乱，即使从猫狗身边经过也无法做到。狂犬恐惧症会影响正常的社交和生活，而且简单的劝说和安慰无法缓解，所以一旦出现异常，需要立即进行心理干预。自我治疗是一种比较常见的心理疗法，患者通过对自己不断进行心理暗示来战胜恐惧。那么，狂犬恐惧症的自我治疗方法有哪些？
1、积极的自我暗示是自我治疗中最常用的一种方法，患者每晚睡前和起床后都要对自己说20遍“我可以战胜，我相信自己”，通过这种积极的自我心理暗示，能够逐步减少自身对于狂犬病的恐惧感，培养自己战胜疾病的信心。
2、放松入静训练可以让自己的身心得到彻底的放松，缓解一直以来紧张的心理精神状态。这种训练就是找一个安静无人打扰的地方，盘腿坐下来，闭上眼睛，放空自己，从头部、颈部、手臂、双腿，最后是手指、脚部依次放松，每天至少一次，能够帮助更好地控制自己的身体。
3、镜子技巧训练与自我暗示训练类似，都是通过积极的心理暗示，来让自己获得面对恐惧的信心。每天拿10分钟左右的时间，站到镜子前面，看着镜中的自己，对自己说可以做到。构建好心理准备后患者可以逐渐接触狗狗，先从图片开始，再接触小型犬，最后是大型犬。
以上便是自我治疗狂犬恐惧症的方法，患者要了解狂犬病的传播流程以及治疗方法，人们的恐惧来源于未知，足够了解狂犬病后就不会有恐惧的心理了。因此，患者也不必给自己太大压力，放松心态，在克服心理障碍期间要注意循序渐进；家属和朋友也要多开导和鼓励患者。