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肩关节脱位主要发生在年轻人，更多发生在男性。因为肱骨头大而肩胛盂浅而小，关节囊疏松，前部和下部组织薄弱，关节活动范围大，并且多受到外力的影响。因此，肩关节易发生脱位，许多人在脱位第一时间不清楚是热敷还是冷敷。那么，肩关节脱位要热敷还是冷敷？
肩关节脱位的治疗以手法复位为主。复位成功后，建议制动患肢至少3-4周，并在医生指导下进行电烤、热敷、功能锻炼等物理康复治疗，以保持肩关节的稳定性，恢复关节的最大活动范围。建议伤后4-6周患肢不应有过度的外旋活动，外展活动不应太高。
肩关节脱位后，肩关节肿胀疼痛，活动受限。肩关节的关节囊或肌肉损伤会导致出血和肿胀。24小时内冷敷可使血管收缩，减少脱位后出血和肿胀。24小时后，改为热敷，因其大部分出血已经停止，热敷能促进血液循环，祛瘀止痛。
肩关节脱位后，应先在早期减少关节脱位，以恢复肩关节的正常关系，有利于后期肩关节功能的恢复。二是脱位复位后早期固定，可用三角巾悬吊2-3周，有利于肩关节周围韧带和软组织关节囊的生长和恢复。第三功能锻炼只能在肩关节脱位并固定一段时间后进行，功能锻炼不能太早进行，以防止肩关节继发性或复发性脱位。此外功能训练可在固定解除后进行，也可在功能训练进行前适度热敷，有利于软化组织，提高功能训练效率。
总之，肩关节脱位前期需冷敷而后期要热敷，这样有利于促进消肿和恢复。但是只是冷敷热敷不可能有多大的疗效，需要在医生的指导下服用活血化瘀、消炎止痛的药物。效果会更好一点，同时保持足够的休息。肩关节脱位后，还应注意不要进行高强度运动或繁重的体力劳动。肩关节脱位后应注意日常维护，以防止肩关节功能异常或反复脱位的情况发生。
